Когда лучше делать зарядку — утром или вечером?

Пожалуйставойтиилирегистрациячтобы лайкать посты.
Новости
зарядка

Некоторые люди считают, что существует часть дня, когда зарядка будет более эффективна. Однако после опроса в Интернете, мы выяснили, что нам не нужно обременять себя этими временными рамками, так как главное, чтобы занятия были регулярны.

Хотя слухи об идеальных часах тренировок распространяются в Интернете и в раздевалках в спортзалах, пока исследования не доказали, что было бы лучше заниматься утром или вечером. Дело в том, что тренировки проходят лучше, когда у вас есть на них свободное время, чтобы делать их регулярно.

Человеческий организм имеет свой собственный ритм. Если вы просыпаетесь и засыпаете в определенный час, хотите есть в одно и тоже время каждый день, то упражнениям вы тоже должны уделять одно и то же время. На это не влияет даже тот факт, являетесь ли вы совой или жаворонком. Эксперты обнаружили, что организму требуется примерно один месяц для таких корректировок, то есть к привыканию к ежедневным тренировкам.

тренировка

Некоторые люди опасаются, что из-за физических упражнений, которые заставляют энергию расти, они не смогут засыпать вовремя. Но даже этот страх не имеет оснований, если вы занимаетесь хотя бы за два часа до сна. Доказано, что тренировка в любое время дня улучшает сон.

Некоторые люди считают, что лучше тренироваться утром, потому что движение стимулирует обмен веществ, что упрощает поддержание тонкой талии. Нам также не нужно беспокоиться об этом, потому что мы тратим калории в течение тренировки в любое время дня.

Для тех, кто готовится к марафону или подобным спортивным соревнованиям, есть совет: если вы потренируетесь в тот день, когда событие состоится, ваш результат будет еще лучше!

Как улучшить темп бега? Ответ тут!

Эмоции

1
0
0
0
0
0
Вы уже отреагировали на этот пост.

Эмоции

1

Добавить комментарий