Сколько воды в день нужно пить?

Пожалуйставойтиилирегистрациячтобы лайкать посты.
Новости
воды

Прежде чем говорить о том, сколько воды в день, действительно, нужно пить, проверьте, сколько жидкости теряет ваше тело ежедневно.

Большая часть воды уходит из тела с мочой (1500 мл), с потом — около 1000 мл и около 200 мл с фекалиями. Чтобы поддерживать ежедневный водный баланс, нам нужно от 2000 мл до 2500 мл жидкости в день. В среднем по 1000 мл воды мы получаем с пищей. в метаболизме образуется еще 250 мл, остальное составляет от 1500 до 2000 мл. Это количество рекомендуется восполнять употребляя фрукты, воду и фруктовые или овощные соки. Летом, когда жарко и человек потеет, необходимо больше жидкости так же, как и при повышенной физической активности.

 

вода

 

Таким образом, в течение дня мы должны пить от 6 до 8 стаканов воды для оптимального комфорта, красивой кожи и подтянутого тела. Если мы будем пить больше этого количества, мы не сделаем ничего хорошего, потому что чрезмерное потребление воды (потребляемое в более короткое время) может поставить под угрозу хрупкий баланс соли в нашем организме. Почки не способны быстро израсходовать избыток жидкости, кровь разбавляется, и, следовательно, уровень соли падает. В результате клетки, особенно те, которые находятся в мозге, могут набухать. Результатом является головная боль, а в более серьезных случаях — смерть.

Еще о воде: Безопасна ли вода из пластиковой бутылки?

Фото: http://water.bro-h.com

Эмоции

0
0
0
0
0
0
Вы уже отреагировали на этот пост.

Эмоции

Добавить комментарий