Инжир — это отличная закуска для пополнения энергии

Пожалуйставойтиилирегистрациячтобы лайкать посты.
Новости
инжир

Инжир, или фига — это фрукт, содержащий мало сахара и большое количество витаминов и минералов. Сегодня мы расскажем о пользе этого фрукта, а в конце статьи вас ждёт вкусный рецепт!

Свежий инжир содержит гораздо меньше сахара, чем высушенный

Фиги содержат много кальция, железа, калия и очень низкий уровень жира. Свежий инжир имеет очень мало калорий, в четыре раза меньше, чем высушенный. Инжир содержит до 15% сахара, поэтому он подходит для всех тех, кто питается диетическими продуктами. Сушеный инжир содержит до 60% сахара и имеет немного меньше витаминов, чем в свежих фруктах. В дополнение к вышеупомянутым минералам они также содержат много магния и фосфора, а также богаты ферментами и волокнами, которые регулируют пищеварение. Из недостатков можно выделить то, что фиги быстро портятся, однако это «лечится» засушиванием фруктов. Тогда вы сможете их есть круглый год!

Фиги наполняют вас энергией

Это отличная закуска в моменты усталости, поскольку фрукты содержат много фруктозы. Существует более 150 различных типов инжира, которые отличаются как цветом, так и текстурой, а наиболее распространенным является тот, у которого есть зеленая кожа и красноватая сердцевина.

Каковы целебные свойства инжира?

Фиги ускоряют обмен веществ, регулируют пищеварение и устраняют запор, очищают мочевые пути и приносят пользу печени и желчному пузырю. Некоторые люди рекомендуют его при устранении геморроя, а также при менструальных болях. Инжир содержит кальций, поэтому он полезен для костей.

Рецепт быстрого инжирных шариков (без выпечки)

Вам понадобится:

  • 300 г высушенных, перемолотых инжиров
  • 100 г сахарного порошка
  • 70 г измельчённых грецких орехов или фундука
  • 2 столовые ложки рома
  • 2 столовые ложки шоколадного порошка
  • сок 1 апельсина
  • сок 1 лимона

Вымойте и высушите инжир. Добавьте сахар, грецкие орехи, ром, лимонный сок, апельсиновый сок и шоколад. Смешайте массу и сформируйте шарики. В конце приготовления обваляйте шарики в сахаре(не порошке!). Приготовление не займёт большого времени, а в итоге вы получите сытные и необычные шарики.

Любите фрукты? Тогда вам может понравиться: Черника: скрытая помощь при похудении!

Эмоции

0
0
0
0
0
0
Вы уже отреагировали на этот пост.

Эмоции

Добавить комментарий